있을까요?
저 과체중이고 (마른 체질X) 잘 먹고 매일 매일 근력이랑 유산소운동 해요~ 운동으로 스트레스 풀고요; 그냥 헬스장가요. 매일가요...
평균 주5회 이상으로요~
30대 부터 운동이 생활화 였고 코로나로 몇년 쉰거 빼고.... 운동한 횟수가 십년 가까이 지나네요,
내 몸이 천연 면역제다 싶어 다이어트도 안 하고 잘 먹고
그냥 잘 자요, 대신 야식은 안 먹고 저녁도 거하겐 안 먹어요.
전 40대 미혼여성이고 임신과 출산 경험이 없긴해서 고 위험자긴 하네요^^;
아 캡브라 부착된 런닝 입은지도 몇년이네요~ 헬스때 말곤 브라 잘 안 하고 캡브라속옷만 착용하네요~
요즘 유방암 핫 이슌데..
소위 유방암쪽 명의 분들이 암은 복불복이지만 그래도 예방 습관을 1위로 운동을 뽑으시더라구요.
운동이 도움이 된다기에 적어 봅니다^^
암을떠나서 묵은 땀과 노폐물을 배출한다는 건 좋은 거 같아요~ 사우나라도 해보셔요!
물론 암은 운의 영역이 크지만... 다들 건강하셔요!
* 일본 의사 곤도 마코토, 김현아 교수님의 팬이기도 합니다~
이분들은 1차적인 생활 습관을 강조하시더라구요, 내 몸을 튼튼하게 만드는 게 젤 중요*