키 172 나이 53입니다
10-4시까지만 먹고 간헐적 단식하며
그먹는것도 한끼 잘먹고 오후에는 식사대신
간단하게 먹어요
절대 과한 음식아니고 라면이나 칼로리 높은거 안 먹어요
잘 안먹으니 그렇게 배고프지도 않구요
저녁시간에 운동갑니다
필라테스가든 아니면 pt가서 천국의 계단 30분정도 하고 집와서 아무것도 안 먹어요
어떨땐 밤에 배고프기도 하는데
잘참아냅니다
이렇게 한지 오래되었는데
몸무게가 70에서 왔다갔다하고
더 내려가질 안네요
2-3키로만 더 빼는게 목표입니다
갱년기에 더 안 찌는게 지금 다이어트일까요