고도비만이고 날이 갈 수록 체력이 점점 더 떨어짐을 느껴요. 다리에 힘도 없고요
체력도 키우고 매일 땀 흘리는 운동을 하고 싶은데
헿스장 등록해서 근력 하고 그러눈건 트레이너들 뒷말 등...꺼려지는게 많고요
걷기는 너무 지루하고 재미가 없어요
달리기 하는 사람들 부러워도 무릎 나갈까 달리기는 엄두도 못 내고요
요즘 슬로우 조깅도 좋다고 하는데
이건 무릎에 무리 안 갈까요?
유튜브에 찾아봐도 고도비만 슬로우 조깅은 나쁜지 어떤지 알 수 가 없네요.
고도비만인 분등 운동 어떻게 하세요?
참, 수영도 별로입니다
혼자 할 슈 있는 운동을 원해요