자기 전에
요거트+치아씨드+견과류 해서 냉장고에 뒀다가 아침에 먹어요
요거트+치아씨드가 기본이고
사과를 더하거나 견과류
어제는 추석에 코스트코 견과류강정?이 들어와서
그거 부셔서 넣었어요
어디에 좋냐면
화장실에 아주 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋ
아침에 일어나서 이 닦고 물 한컵 마시고
씻고 나갈 준비하면서 요거트 먹고
물 또 한컵 마시거든요. 치아씨드가 물이 필요하대서요
그래서 그런지 아주 만족스럽습니다
사놓고 안 드신 치아씨드 있으심 드셔보세요
씹는 거 안 좋아하는데
밤새 불려놓으니 견과류나 강정도 부드러워져서 씹기도 쉽더라고요.
완전 추천이에요!