제 목 : 70kg SOS 다이어트

원래 38년간 50kg 초반대였어요.

코로나 이후에 20kg 뿔어서 70kg 찍었어요.

올해 초 62까지 뺐다가 요요와서

오늘 쟤보니까 다시 70kg에요 ㅜㅜ

지금 비만인데... 키는 160cm구요 현재나이 41살.

이러다 고도비만 가겠어요..

다이어트 어떻게 하는 건지 까먹었어요?

저 어떻게 다이어트해야 좋을까요?

정상 BMI 범주군에 속하고 싶어요

살찐 이후로 고지혈증, 고혈압 약도 먹고 있어요 ㅜㅜ

방법 좀 알려주세요 SOS...