운동 루틴이
상체 운동기구 2개, (시티드로우, 렛풀다운)
하체 운동기구 2개, (레그컬,레그익스텐션)
운동기구 1개당 20번을 1세트로 총 5세트해서 (갯수로는 100번) 상체,하체 합쳐서 총 20세트해요.
마무리로 런닝 살짝 경사지게, 빨리걷기속도로 30분(속도5,기울기5)
운동기구4개 대략 1시간 좀 넘게 걸려서
총 운동시간 1시간 30분쯤 걸려요~
매일 이렇게 하고 있는데
같은 운동기구만 이렇게 주구장창 하는게 효과가 있을까요? 다른 운동기구 하는것도 배우긴했는데
까먹기도 했고 귀찮아서 이렇게 하고 있어요.
추가) 주5일~6일하고 있고, 한지 3개월 됐어요~