한달 전 처음 5km 나간다고 혼자 며칠 마구 뛰었다가 무릎 통증으로 병원도 가고 쉬었거든요
5키로도 쉽지 않았지만 38분정도로 들어왔어요
10키로 나가고 싶은데
10키로는 연습을 하고 나가야 하겠지요?
혼자 어떤식으로 연습 해야 할까요?
50대고 무릎이 아프긴 합니다.
작성자: 무릎보호
작성일: 2025. 09. 27 11:24
한달 전 처음 5km 나간다고 혼자 며칠 마구 뛰었다가 무릎 통증으로 병원도 가고 쉬었거든요
5키로도 쉽지 않았지만 38분정도로 들어왔어요
10키로 나가고 싶은데
10키로는 연습을 하고 나가야 하겠지요?
혼자 어떤식으로 연습 해야 할까요?
50대고 무릎이 아프긴 합니다.