저는 원래
불면증 없었고 푹 잠 , 한 번에 못 일어나고 개기다 일어나는 스타일
기상알람 5분 간격으로 너댓번 울려야 일어나고 낮잠 X
한국 나이로 올해 50 되었고
생리는 아직 꼬박 하는데 내년에는 끝날듯해요
올 초 부터 불면증이 생겼습니다
잠 드는건 문제 없는데 두세시간 , 길어야 네시간만에 깨서 잠이 안와요
결국 기상 시간 가까워서 잠이 들어 강제 기상
이게 사람 미치게 하더군요
자게에서 검색후 멜라토닌 5mg 구입
취침 1시간전에 한 알 복용
결론
취침후 깨는 시간이 5~6 시간으로 늘었고 몽롱한 상태로 깨어 다시 잠이 쉽게 들고
다시 잠 들면 아침까지 푹 자요
30알 짜리 한 통 다 먹고 다시 후기 남길게요