아침 - 밥 ( 햇반 반 정도 ) 반찬
점심 - 사과 한개 나 복숭아 한개
저녁 - 일반식 분식 하지만 배부르는느낌오면 수저 놓음
간식 - 담터 율무차 . 가끔 단팥빵 . 떡 한두개
주 3일 요가
주 5일 만보 이상 걷기 .층계오르기 . 가끔 인터벌 달리기
저는 운동도 충분하다고 생각하고 밥도 많이 먹는다 생각 안해요 근데 살이 점점 찌고 있어요
근욱도 있지만 뱃살도 많이 찌고요
작성자: 미스테리
작성일: 2025. 09. 14 09:38
아침 - 밥 ( 햇반 반 정도 ) 반찬
점심 - 사과 한개 나 복숭아 한개
저녁 - 일반식 분식 하지만 배부르는느낌오면 수저 놓음
간식 - 담터 율무차 . 가끔 단팥빵 . 떡 한두개
주 3일 요가
주 5일 만보 이상 걷기 .층계오르기 . 가끔 인터벌 달리기
저는 운동도 충분하다고 생각하고 밥도 많이 먹는다 생각 안해요 근데 살이 점점 찌고 있어요
근욱도 있지만 뱃살도 많이 찌고요