저는 우선 음양탕 한잔 마시고요.
올리브유+레몬즙 한 숟가락 먹어요.
그리고 14시간은 공복 유지하려고 하고요~~~
+ 이건 퇴근후 루틴만들기인데
어제부터 40분 유산소 운동 중 10분 러닝시작했어요.
저는 뛰는거 진짜 못 하고요,
조금만 뛰어도 바로 걷고요(수영 오래해도 뛰는거 못 해요ㅜㅜ)
그래서 노래3곡만 들으며 뛰자고 10분러닝 시작했어요.
PT20회 했는데 만족스러워서 20회 추가등록했어요.
이제 저만의 요일운동루틴 만들려고 합니다♡♡♡