제 목 : 계단 엉덩이 힘 어떻게 해요? 워킹 힙업은 찾았어요ㅋ

오늘 뛰다가 종아리 허벅지 발목 피로해서 쉴겸 걸었어요.

 

걷다가 아픈부위 스트레칭 되도록 걷다보니...

 

엉덩이랑 뒷벅지에 힘이 딱 들어가네요.

 

안쓰는 근육쓰면서 아픈근육 쉬니까 진짜 신세계입니다ㅋ

 

계단은 아직 엉덩이 힘 덜들어가고 앞벅지만 땡기는데 

 

계단 엉덩이로 오르는방법알려주세요ㅎ

 

 

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