전 다이어트 하고 요요현상은 안왔거든요. 지금 20킬로 정도 빼고 5년정도 지났는데
1-2kg는 신경 안쓰고 막 먹으면 다시 찌기는 하죠
하지만3킬로 이상은 안찌는건
체중을 아침저녁으로
아침에 일어나면 제일 먼저 하는게 몸무게 재는편이구요
저녁에 잘때도 한번 재고 ..
좀 많이 먹었다 싶으면 또 재보고
그냥 체중계를 끼고 사니까 제 몸무게를 확실하게 아니까
도움이 많이 되더라구요
아마 그래서 요요현상도 안온것 같구요
요요현상에 안오게 가장 크게 도움이 되는건 체중계 가까이 하는게 가장 도움이 되는것 같다는
생각이 들어요