헬쓰하다가 그만두고
지금은 계단걷기중입니다.
퇴근하고 7시부터 시작해서 8시쯤 계단걷기 해요.
저희집 아파트가 15층인데, 8번 오르락 내리락 하면 120층정도 하네요
한계단씩 하는것이 아니라
두계단씩 오르면 힘업에 허벅지 근육도 딴딴해져서
꾸준히 하고 있어요.
지금까지 한달 정도 했는데, 살은 잘 안빠져도
다리 근육이 말벅지 되는 것이 보여요.
저처럼 계단걷기 하시는분 만나뵙고 싶어 글 올립니다.
작성자: 아
작성일: 2025. 08. 27 14:33
헬쓰하다가 그만두고
지금은 계단걷기중입니다.
퇴근하고 7시부터 시작해서 8시쯤 계단걷기 해요.
저희집 아파트가 15층인데, 8번 오르락 내리락 하면 120층정도 하네요
한계단씩 하는것이 아니라
두계단씩 오르면 힘업에 허벅지 근육도 딴딴해져서
꾸준히 하고 있어요.
지금까지 한달 정도 했는데, 살은 잘 안빠져도
다리 근육이 말벅지 되는 것이 보여요.
저처럼 계단걷기 하시는분 만나뵙고 싶어 글 올립니다.