잇몸 질환으로 온갖 자료 다 찾아보고
양치방법도 많이 공부하고
양치도구도 많이도 샀는데요
자기 전 양치를 잇몸 중심으로 잘 닦는것도 중요하지만
음식 섭취 후 간단하게라도 바로 양치하는게
제일 중요한것같아요
잇몸 질환도 결국 입속 세균 때문이고
입속 세균은 시간이 지날수록 기하급수적으로 늘어나는데 특히나 음식찌꺼기가 남아있을때 심하니까
3분 아니라 30초라도 바로 양치하기가 경험상 제일 효과가 좋았어요
그리고 아침에 일어나서 물 마시기 전에도 꼭 양치하기!