저 진짜 저질 체력에 호흡기 감기 달고 살았고
내과를 격주마다 다니고
가벼운 증상 있을 때마다
약국에 있는 아세트아미노펜 감기약 먹으며 버텼거든요(6월까지 이랬음)
예전엔 힘든 일땜에 잠을 제대로 못자면 대상포진도 올라왔었어요(지금은 싱그릭스 예방접종함)
그만큼
면역력 최하였고
우선 약을 자주 먹으면 부작용이 무섭기도 하고
삶의 질도 나빠져 가족에게 짜증도 많이 내고 했어서
아무래도 안되겠더라구요 뭔가 방법을 찾아야지ㅜㅜ
제일 좋았던 것은 모듀케어였어요
우리집 고앵이도 면역력 때문에 아파서 모듀케어 먹였는데 효과 좋네요(사람 먹는 거 고양이도 먹어요)
1, 우선 영양제를 잘 챙겨 먹자(다이소에서 비타민B, 멀티비타민, 밀크시슬, 발포비타민 등)
2, 모듀케어가 면역력에 최고더군요 (아이허브에서 구매)
3, 적당한 운동( 스쿼트 중요, 너튜브에 적당한 운동 많음)
4, 양질의 수면