제 목 : 당뇨이신분 잡곡밥 최적의 비율 찾아요

현재 만성질환에 당뇨 전단계 ...

총체적 난국입니다.ㅠ

 

정희원 저속노화  잡곡 레시피는  

(현미 백미 귀리 렌틸콩)

닥터딩요 내과의사 잡곡 레시피

(귀리.수수.손가락조.팥.기장)

레시피가 다 다르네요 

 

시판잡곡 파로 렌틸콩도 사봤는데

맛은 있는데 지속적일순없고 

효과적인 잡곡 비율 알수있을까요?

 

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