공복 유산소 해보세요.
원래 아침먹고 50분정도 걷기하는데요.
요즘 너무더워 한 2주간 일어나서 바로
걷기 했더니 안들어가던 아랫배 한주먹이
쏘옥 들어갔어요. (50대초 156에 48~49왔다갔다함)
단점 상체빈약인데 그나마 있던
가슴살도 눈에 띄게 빠져요...
저는 그나마 남아있던 가슴을 지키기 위해
뭐라도 먹고 걸어야 겠어요
추가
저는 살빼려는 목적보다 유지 목적이 크고
무엇보다 아침에 부지런히 걸어야
밤에 잠들기 쉽거든요.
나이가 있어 아랫배는 살짝 볼록 나와 있었는데
공복 걷기하니 그리 어렵지 않게 없어져서
신기해서 글써봅니다.