종아리에 근육이 너무 없어요.
헬스를 하면서 허벅지는 좀 단단해진 느낌이 드는데
종아리는 큰 변화가 없네요
하지정맥류 증세도 있어서 계단 오르기를 시작했어요.
헬스 하면서 심장이 튼튼해졌는지
20층씩 3회 오를 수 있게 됐어요.
그 전에는 50층 올랐다가
침대에 쓰러져서 쉬어야했는데 지금은 숨만 차는 정도예요.
근데 무릎이 불편한 느낌이 가끔 들어요.
움직이면 금방 부드러워지고요
계단 오르기를 매일 하는 건 아니고
헬스장 못 갈 때만 해요.
시간 대비 운동 효과가 높은 것 같아서요.
계단 오르기 했다가 후회하시는 분 계신가요