빠르게 15분 걷는게 효과가 더 좋대요.
https://v.daum.net/v/20250730220205946
매일 3시간씩 걸어도 소용 없다?…‘이렇게 15분’ 걸어야, 사망률 20% 뚝 떨어진다
[헤럴드경제=장연주 기자] 하루에 15분 빠르게 걷는 것만으로 사망 위험을 20% 가량 줄일 수 있다는 연구결과가 나와 눈길을 끈다. 단, 느리게 3시간을 걷는 것은 효과가 거의 없는 것으로 나타났다.
작성자: ㅇㅇ
작성일: 2025. 07. 30 22:43
빠르게 15분 걷는게 효과가 더 좋대요.
https://v.daum.net/v/20250730220205946
매일 3시간씩 걸어도 소용 없다?…‘이렇게 15분’ 걸어야, 사망률 20% 뚝 떨어진다
[헤럴드경제=장연주 기자] 하루에 15분 빠르게 걷는 것만으로 사망 위험을 20% 가량 줄일 수 있다는 연구결과가 나와 눈길을 끈다. 단, 느리게 3시간을 걷는 것은 효과가 거의 없는 것으로 나타났다.