제 목 : 노후대비하는셈치고

따로 운동 안하시는분들

더운데 아파트 계단운동도 못하겠다하시는분들

일어나서 스쿼트하세요

어느정도 내려가야 잘모르겠다싶으면 쇼파에

엉덩이 살짝 닿으면 올라가세요

자세는 유투브보시구요

몇달 꾸준히하니까 30개씩 3세트가 되네요

세수안하고 옷도 안갈아입어도되고

일단 일어나기만하면 반은 성공! 

하체근육 중요하니 소액저축한다 생각하고 해보세요