제가 요즘 알게된 어떤 한의사 유튜브인데
이 분이 한의사인 듯, 철학자인 듯, 심리학자인 듯, 나를 아는 사람인가 할 정도로 어쩜 그렇게 귀에 박히고 마음에 딱 꽂히는 말만 하는지 신기하다하며 보고 있어요.
이분이 계단 운동을 엄청 추천하더라구요.
힘들게 많이 하지 말고 천천히 심박수 안올릴 정도로 내 걸음걸음에 집중하면서 일단 시작하라구요.
사람이 늘 과거의 걱정, 미래의 불안으로 힘들어하며 현재에 집중하는건 쉽지 않은데 그 걸음 순간은 현재에 집중하는거라며 그렇게 연습하는거라고 해보라는데
와..설득 됐잖아요.
계단 운동이 그렇게 좋나요?