제 목 : 잠들때까지 휴대폰보는버릇

밤에 잠이들때까지 휴대폰을 들고보다가잠이 들어요 

휴대폰을 내려놓으면 잠이 더 안들거같고요 

불면증도 있는대 ㅠ

뇌의 블루라이트가 잠들때까지 교란하는거같아요 

이습관 어떻게들 고치셨나요 

 

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