밖에서 걷는 걸 선호하는데 지난 해 여름부터는 7-9월은 밖에선 도저히 못 걷겠더라고요.
올해 큰 맘 먹고 3개월 등록을 했어요.
근력운동은 예전에 pt 받다가 다친 기억이 있어서 다리 벌려서 엉덩이 자극 주는 기구만 쓰고
트래드밀만 40-50분 걷다와요.
경사5도에 시속 5키로 속도로 걸어요.
마지막에 쿨다운 버튼으로 속도 천천히 줄여서 내려오는데 어지럼증이 있네요.
마치 멀미같아요.
내려와서 의자에 5분 정도 쉬었다 오면 괜찮아요.
걸을땐 괜찮고요.
뭘 주의해야 할까요?