요즘 공복 유산소 많이 하잖아요
근데 저녁 공복 운동은 오히려 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치 높여서 수면에 악영향 준다고하네요
근손실도 더 잘 일어나구요 공복 운동은 아침에 짧게, 저녁에는 간단하게라도 탄수화물 보충하고 하는 게
맞다고해요~
작성자: juliet
작성일: 2025. 07. 08 12:49
요즘 공복 유산소 많이 하잖아요
근데 저녁 공복 운동은 오히려 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치 높여서 수면에 악영향 준다고하네요
근손실도 더 잘 일어나구요 공복 운동은 아침에 짧게, 저녁에는 간단하게라도 탄수화물 보충하고 하는 게
맞다고해요~