요 며칠 아파트 계단 오르기를 하고 있어요. 12층에 살고 있는데 엘리베이터로 내려가고 3회 반복해요. 하체 근력운동으로 시작했고 많이 힘들지는 않아 횟수를 늘릴까하는데 무릎에 안좋다고 하는 분들도 있더라구요. 혹시 꾸준히 계단운동 하시는 분들은 무릎이 안아픈지 궁금합니다.
갱년기때문인지 밤에 잘 못잤는데 계단오르기 한 이후로는 깊은 잠을 잘 수 있게 되어 계속 하고 싶은데 무릎때문에 걱정이네요.
작성자: ..
작성일: 2025. 07. 04 19:21
요 며칠 아파트 계단 오르기를 하고 있어요. 12층에 살고 있는데 엘리베이터로 내려가고 3회 반복해요. 하체 근력운동으로 시작했고 많이 힘들지는 않아 횟수를 늘릴까하는데 무릎에 안좋다고 하는 분들도 있더라구요. 혹시 꾸준히 계단운동 하시는 분들은 무릎이 안아픈지 궁금합니다.
갱년기때문인지 밤에 잘 못잤는데 계단오르기 한 이후로는 깊은 잠을 잘 수 있게 되어 계속 하고 싶은데 무릎때문에 걱정이네요.