일단 저요!
식단이 거의 100인건 누구보다 잘 압니다.
저는 키가 크고 등치가 큰 상체비만형인데
근력이 너무 재밌어서 근력 위주로 운동을 하면 다 좋은데 몸이 너무 둔 탁하게 안 예뻐지더라구요.
뭐랄까 옆태 앞태 다 두꺼워 지는 느낌...
게다가 승모근까지 발달하니 팔뚝이 더 커지고 목까지
더 짧아지는 느낌...
몇년을 헬스 근력을해도 한번도 날씬한 적 없구요..
(PT오래해서 무게도 높게 치고, 자세도 좋음)
무엇보다 근력에만 집중하니 가족들이 어깨가 다부지고 커졌다고 ㅠ ㅠ
근력 위주로 살을 빼려면 무엇보다 혹독한 식단이 필수인데 저는 식단까지 하려니 너무 힘들어서 그냥 적당히 먹고 유산소로 갈아탔는데 왠걸 살이 정말 잘 빠지고 오히려 몸 선이여성스러워지네요. 저같은 유형 있으세요??
매일 매일 만보이상 걸었고...
이제 근력은 하체위주로만 할거에요.
이참에 조깅이나 속보, 요가같은 맨몸 운동으로 갈아 타려구요~