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사진보면 한눈에 딱 들어옴.
ai이미지가 이런건 괜찮네요.
https://v.daum.net/v/20250625070201504
'살 안찌는 체질'로 바꾸는, 고단백 아침 식단 3
김진우 하이닥 건강의학기자
한식형 - 삶은 달걀, 두부구이 또는 조림, 현미밥 소량과 나물 반찬, 된장국 또는 미역국
양식형 - 무가당 그릭요거트 1컵 , 아몬드, 호두 한 줌, 달걀 스크램블 + 샐러드, 귀리 오트밀에 우유나 두유
간편식형 - 닭가슴살 슬라이스, 통밀 토스트, 땅콩버터, 간편 야채스틱, 저지방 치즈, 저지방 우유