제 목 : 단백질양을 늘리려면 뭘 먹어야 하나요?

59세입니다

얼마전 인바디를 했는데 기초대사량이 1176이더라고요

제 나이엔 쫌 낮은거 아닌가요?

66사이즈 이구요

아직 건강은 괜찮아서 약 복용은 안 하고 있어요

평소 단백질 섭취하려고,콩,두부,황태채 거의 매일 먹고 있고,고기도 일주일에 3번은 먹고 있어요

단백질이 현저하게 부족하다고 나오네요

넘 충격 이네요~~ㅠㅠ

단백질 파우더를 따로 챙겨 먹어야 하나요?