디스크는 아니고.. 병원갈 정도도 아닌것 같지만 주기적으로 묵직.. 하게 아팠어요.
나이들어 그러나 싶어 허리운동(플랭크) 시작했어요. (30초 이상 하루에 네다섯번..)
훨씬 좋아지더군요. 역시... 근육이 부족해진게 좀 문제였나봐요.
이러다가 또 안좋아질 수도 있겠지만 아무튼 현재로서는 아주 좋습니다.
운동하세요!
작성자: ..
작성일: 2025. 06. 14 12:05
디스크는 아니고.. 병원갈 정도도 아닌것 같지만 주기적으로 묵직.. 하게 아팠어요.
나이들어 그러나 싶어 허리운동(플랭크) 시작했어요. (30초 이상 하루에 네다섯번..)
훨씬 좋아지더군요. 역시... 근육이 부족해진게 좀 문제였나봐요.
이러다가 또 안좋아질 수도 있겠지만 아무튼 현재로서는 아주 좋습니다.
운동하세요!