곰취, 상추, 양배추, 마, 토마토, 오이
두부, 계란, 낫또, 아몬드, 호두
연어구이, 닭가슴살 무침
커피는 끊고
요즘 위의 식품들을 기본으로 하면서 다른 것도 첨가해서 먹는데요
여러 번 꼭꼭 씹어 넘기고
물 따로, 밥 따로 하고
먹고나면 10분짜리 혈당관리 운동하면서
이렇게 좋은 식습관을 들이려고 노력 중인데요
어쨌든 많이 먹어도 배는 부르고 살은 빠지네요
그런데 사는 낙이 없어요
작성자: ...
작성일: 2025. 06. 10 19:09
곰취, 상추, 양배추, 마, 토마토, 오이
두부, 계란, 낫또, 아몬드, 호두
연어구이, 닭가슴살 무침
커피는 끊고
요즘 위의 식품들을 기본으로 하면서 다른 것도 첨가해서 먹는데요
여러 번 꼭꼭 씹어 넘기고
물 따로, 밥 따로 하고
먹고나면 10분짜리 혈당관리 운동하면서
이렇게 좋은 식습관을 들이려고 노력 중인데요
어쨌든 많이 먹어도 배는 부르고 살은 빠지네요
그런데 사는 낙이 없어요