50g의 섬유소를 매일 섭취하면 좋다는데
양배추 100g에 섬유소 2.3g 들어있네요.
양배추 100g 채썰어보니 국그릇으로 넘치게 한가득.
고구마 100g(작은사이즈)엔 3g이구요.
사과 100g (반개) 2.4g
청상추 100g 재보니 상추 20장 정도 1.3g
하루에 섬유소 10g도 먹기 힘든데 어떻게 식품으로 50g을 먹는지?
미에로화이바 한병이면 좋겠지만요.
섬유소 최대한 많이 먹을 수 있는 식사하시는 분 계신가요?
작성자: 섬유소
작성일: 2025. 06. 07 15:07
50g의 섬유소를 매일 섭취하면 좋다는데
양배추 100g에 섬유소 2.3g 들어있네요.
양배추 100g 채썰어보니 국그릇으로 넘치게 한가득.
고구마 100g(작은사이즈)엔 3g이구요.
사과 100g (반개) 2.4g
청상추 100g 재보니 상추 20장 정도 1.3g
하루에 섬유소 10g도 먹기 힘든데 어떻게 식품으로 50g을 먹는지?
미에로화이바 한병이면 좋겠지만요.
섬유소 최대한 많이 먹을 수 있는 식사하시는 분 계신가요?