158에 58키로 66사이즈인데요. 복부비만이예요.( et 체형의 복부비만이라 배가 불둑 나온거잖아요. 비만이란 이야기예요.)
하루 두 끼 점심 저녁 먹는데요.
자꾸 체중이 증가해요. 일년사이 5키로 증가
뭐가 가장 큰 문제일까요.
식사를 빨리 해요.15분 걸림
하루 두끼 한식으로 먹어요.탄수화물 과다 문제일까요?
단것은 잘 안 먹는데 짠거는 잘먹어요.
20대때랑 현재랑 식사량 차이가 없어요. 많이 먹는 문제 일까요?
9시에 커피한잔, 점심 식후에 커피 한잔 꼭 먹어요.
(최근에 커피 습관때문에 한시간에 한번씩 화장실 가기 시작함)
회원님들 현실 감각 생기게 마구 조언 알려주세요~