인바디로 쟀는데
2월초 다이어트 시작했을때보다 5kg 빠졌어요
체지방만 5키로요
근육은 400그램 늘었고요
체지방만 5키로 빼니 옷핏이 달라요
특히 상체 몸통부분이 많이 빠져서 라인이 이뻐졌어요
웨이트 1시간씩 주5일, 천국의계단 40분씩 주 5일 했어요
식단은 탄단지로 맞춰서 3식하다가 지금은 주5일은 4식해요
휴일은 2,3 끼 먹고요
늦잠자느라
앞으로 체지방 4,5키로 더 빼는게 목표예요
키164 체중64키로예요
근육 많고 지금 체지방25퍼예요
체지방 20프로가 목표