제가 런닝머신을 주3회는 뛰거든요 6-7로 놓고 한시간 이상씩 거리로 따지면 10km는 될거에요. 운동량이 이만하면 충분히 고강도다 싶었는데... 이 패턴 유지한지도 한 2-3년 되어가요.
그런데 어제 인바디 해보니 체지방률이 34????
믿을 수 없어 다시 재니 36????!!!!
눈을 씻고 다시 쟀는데 35.....
진짜 그거나마 안했으면 저는 그냥 걸어다니는 기름이었겠구나 싶으면서 한숨이 절로 나더라고요...
식단 점검 제대로 해야겠습니다.
사실 운동하니 괜찮겠지 하면서 안가리고 먹었거든요..
너무 큰 충격...