체지방 36퍼 마른비만이에요.
식단은 매 끼니마다 단백질 챙겨먹고
탄수화물은 끊지 못해서 반으로 줄였어요.
운동은 유산소 30분 근력운동 30분 정도 해요.
근데 체지방이 안 빠지네요.
탄수화물을 안 먹을수는 없고
운동시간을 더 늘려야할까요?
작성자: ...
작성일: 2025. 05. 20 12:26
체지방 36퍼 마른비만이에요.
식단은 매 끼니마다 단백질 챙겨먹고
탄수화물은 끊지 못해서 반으로 줄였어요.
운동은 유산소 30분 근력운동 30분 정도 해요.
근데 체지방이 안 빠지네요.
탄수화물을 안 먹을수는 없고
운동시간을 더 늘려야할까요?