하루 한끼 먹는데요
(가끔 한끼 더 먹게될땐 과일 먹어요)
채소 단백질 지방 탄수화물
이 순서대로 먹어야 한대서 한번 실천해보았는데요
ㆍ데친얼갈이 초간장 찍어서 5~6장
ㆍ삶은생선(복어) 한도막 초간장 찍어서
ㆍ검은콩 낫또 간장 와사비 뿌려서
ㆍ삶은고구마(여자주먹보다 작은)+ 발효버터1조각 발라서
다 먹으니 배가부르네요
맨 마지막에 삶은고구마 + 버터는
지방 먹으려고 하다보니 어쩌다 먹게된거예요
(근데 이 조합 맛나요
이즈니 버터가 꽤 짭잘해서 간안해도 되고..)
저탄수 식단을 잘 안해봐서 서투른데
이정도면 괜찮을까요?