얼마전 유튜브에서 자다 자주 깨면 찬물샤워하는게 도움이 된다고 봤어요
스트레스 완화 호르몬과 도파민이 나오는데
최소 3시간가량 유지 된다고하네요
한번 해봐야지 마음만 먹고있다,
제니가 콜드플런지 한다길래
얼음물 구해서 들어갈 수가 없으니
샤워 마지막 단계에서 1분정도 찬물로 샤워를하는데
하고나면 너무나 상쾌한거예요!!!
기분도 좋고, 평소 불면증이 워낙 심해서 한순간에 숙면한다고 말할 수는 없지만 확실히 깨는 횟수는 줄어들었네요
제니가 하는 콜드플런지는 심부체온까지 떨어트려 더 확실한 효과가 있겠지만
찬물 샤워만해도 좋으니 한번 해보세요!!