제 목 : 살 빠지는 중요한 포인트 두가지

두끼든 세끼든 상관없이 끼니 사이(4~5시간)

아무것도 먹지 않는다

커피, 음료, 간식, 과일 식후나 식전에 드세요.

끼니 사이 5시간정도 아무것도 먹지 않는 것이 중요!

앉아있거나 누워있는 시간 줄여 기초대사량을

늘리세요. 격한 운동을 하지 않아도 됩니다.

사부작사부작 집안 일이든, 가벼운 걷기든

움직이는 시간을 늘여 기초대사량을 늘리는게

중요합니다.

이 두가지만 해도 분명 살 빠집니다!