식단이 팔할인건 너무나 잘 압니다.
키 165에 72-5kg나 나갈 정도로 비만이에요~
헬스 자체를 좋아하고 꾸준히 했지만 근력위주로 해서 건장하게(? )
찰지게 뚱뚱한데 제 목적은 몸무게 감량과 좀 슬림해 졌으면 좋겠어요! 제가 이미 살찐데 기구나 아령 무게를 쳐봤자 날씬해 지진 않더라구요.
당분간 10kg정도 감량할때 까진 유산소 위주로 해도 될까요?
런닝머신, 일립티컬 위주로.
작성자: 뚱
작성일: 2025. 05. 10 20:16
식단이 팔할인건 너무나 잘 압니다.
키 165에 72-5kg나 나갈 정도로 비만이에요~
헬스 자체를 좋아하고 꾸준히 했지만 근력위주로 해서 건장하게(? )
찰지게 뚱뚱한데 제 목적은 몸무게 감량과 좀 슬림해 졌으면 좋겠어요! 제가 이미 살찐데 기구나 아령 무게를 쳐봤자 날씬해 지진 않더라구요.
당분간 10kg정도 감량할때 까진 유산소 위주로 해도 될까요?
런닝머신, 일립티컬 위주로.