제 목 : 단백질 섭취

단백질 섭취를 위해  매일 챙겨드시는거  있나요?

50대라 신경써서 먹을려고 해도 단백질 우유1잔과 달걀 1개말고는 매일 먹기 힘드네요

반찬에 나오는 두부, 가끔 외식할때 고기종류 그정도에요

그외에 다른 음식 먹을때 조금씩 섭취 되겠지만 많이 부족한거 맞죠?

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