제 목 : 단백질 챙겨먹기도 쉽지않아요

몸무게에서 ÷5 정도 

달걀하나에 5 그람 정도의 단백질아라고 

하는데 

몸무게 50이라면 ÷5 

10개 정도를 하루에 근육등 우리몸 유지하려면 

먹어야 한다니 

그동안 뭐하며 살아왔는지 

싶어요 

단백질 쉐이크는 신장에 무리간다니 

그것도 집에 있는거 유효기간 지나기전 

조금씩 나눠서 먹기는 해야할거같구요 

신경쓰면서 단백질 챙겨야 될거같아요