최근에 유투브에서 본 건데 ..
저는 부처님명상법이라고해서 아주 대단한건줄 알았는데 매우 간단하더라구요.
그래서 따라해봤어요.
다른 호흡법들은 너무 힘들고 숨이 답답해서 몇 번 해보다 관뒀는데 이 호흡법은
무슨 법이라고 할것도 없어요. 그냥 호흡에 정신이 개입하지 말고...
다시 말하면 그냥 몸이 숨쉬는대로 숨을 쉬는거예요.
그리고 정신은 다른 생각하지말고 그 숨쉬는 것만 관찰하는 거구요.
이 부분이 좀 어려울수도 있는데 하다보면 무슨 뜻인지 알게돼요.
그러면 정신이 매우 맑아진다고 하는데
저는 이상하게 1분도 안돼서 깊이 잠들어 버려요. 깼을 때 개운함이 있고요.
잠들면 절대 안된다고 했거든요.
그러나 나름대로 만족하는 이유는 제가 수면장애로 시달리고 있는데
어쨌든 잠을자니 좀 살것 같은거예요.
부처님 고맙습니다.