40대 중반
먹는것 조심하고 살 안찌게 조심하고 살아요
최근에 방심해서 과체중까지 간거 살을 빼서 bmi 22에요
원래 흰쌀 떡 면을 안좋아해서
흰밥과 떡은 일년에 두세번이나 먹을까
면은 한달에 한두번
탄산이나 설탕들어간 커피 음료 안마시고
과일도 안좋아해서 안먹어요
이렇게나 조심하고 살아도 공복혈당 93에 당화혈 5.3
저는 이 수치가 괜찮은 수치인줄 알았더니
까딱하면 당뇨전단계로 가는 경계선 바로 못미치는 수치더라구요.
노화가 와서 그런지
지금 식단 조심하고 살아도 벌써 이럼 어쩌나요
이 수치들 낮추려면 어찌해야 할까요
운동을 쉬고있는데 운동만이 답일까요