153 / 59키로 53세 입니다~
기초대사량도 낮아요. 1150 였나..대사가 느린편 같아요.
안 먹으면 지방도 빠지지만 근육도 같이 빠지고 좀 먹으면
살이 찌고~~~.
운동은 제가 허리와 무릎이 안좋아서 많이 못 해요.
피티도 받아보고 필라 개인교습도 받아봤지만 허리에 무리가 가더라구요.
진짜 근육을 제대로 이해 하는 쌤을 만나지 못 한건지...어쩐지..
그래서 !! 간헐적 단식을 해 보려고 하는데요.
개념이 간헐적 단식이 세끼를 두끼로 나눠 먹는건가요?
아니면 두끼를 먹는건가요?
간헐적 폭식이 될까 싶기도 하고..