제가 요즘 갱년기 수면장애로 일주일에 이틀은
밤새다시피해요.
나머지도 6시간 통잠자는것도 아니고 자다깨다
수면질이 엉망이에요.
그래서 그런지 혈압이 들쭉날쭉..
괜찮을때는 100~70..몸살올때는 120~80
주로 집에서 잴때는 이러고요.
지병이 있어서 외래다니는데
잠잘못자고 가면 95,90~70정도 나오는데
어제는 77~45가 나와서 깜놀했어요.
주치의쌤이 아니 혈압이 왜이리 낮냐고..
제가 집에서 컨디션 좋을때는 평균적으로
100~70정도 된다니까..제 나이에 이것도
낮은편이라고..몸무게라도 좀 늘리라네요.
전 157에 45kg인데..킬로가 늘면 당뇨,고지혈 올까봐 간헐적단식해요.16:8
혈압이 낮아서 어지러울거 같은데 그것도 위험하다고 그러네요.
간헐적단식을 하지 말아야 할까요
지금 운동도 필라테스 주2회
홈트는 거의 매일해요.
살찌는게 싫어서..
제가 너무 강박적으로 몸무게 조절을 하는건지
걱정도 되네요.