제 목 : 허리 디스크에 좋은 의자 및 자세

목이랑 허리 디스크가 있어요 (일자목, 말린 어깨)예전 제 자세가 좋지 못해서 그런거 같고

자세를 바로 해서 앉아있으려 하는데 너무 힘드네요

출근해서 오전 정도는 허리 세우고(의자 등받이 기대지 않고) 겨우 앉아있을만 한데 

점심 이후부터는 힘들어서 허리가 계속 내려앉아요

의사샘이 자세 고치지 못하면 평생 힘들거라고 하는데 울고 싶네요

허리를 곧추 세워 앉을 수 있는 운동이라든가 자세, 추천 할 의자 등이 있으면 

마구마구 알려주세요~