제 목 : 무릎에서 뚜둑 소리가 많이 나요.

밤에 왼쪽 무릎을 구부리고 자다가 필때 아파요.그래서  의식적으로 구부리지 않고 자려고 하고는 있는데 나도 무릎이 안좋아 지는구나 싶어요.

그리고 전 무릎을 구부렸다 피면 유독 뚜둑소리가 많이 나요. 뚜둑 소리 날때 아픈건 아니에요.

20대 딸도 저를 닮았는지 뚜둑소리가 많이 나는 편인데..

어떻게 고칠 수 있을까요?

친정엄마가 퇴행성관절염인데 무릎 안좋은것도 유전인가?싶고...

아직 초창기 인듯 싶은데 다리 근력운동으로 의자처럼 앉아서 타는 자전거도 허벅지 근력에 도움이 될까요? 

헬스장에서 레그익스텐션 꾸준히 하면좋을까요?

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