헬스 깔짝깔짝 하는 중인데
스쿼트를 10kg 바벨 걸고 하거나
스미스머신에 추가 무게 없이 하거든요
지난번에는 10kg짜리가 좀 가볍나 싶어서 계속 해봤어요
60개까지는 그냥 별로 안힘들게 했어요 다음날도 다리 안아프고요
오늘 스미스머신 스쿼트 했는데 20개씩 3세트 하고 나니
내일 허벅지가 힘들 것 같은 느낌이에요
예전에 피티선생님께 스미스머신은 자체적으로 잡아주는 힘이 있어서 10kg정도라고 들었는데
저는 항상 스미스머신 스쿼트가 더 힘들더라구요
자세를 잡아주는 건 스미스머신이 더 좋다고 알고 있고
둘 사이의 차이는 또 뭐가 있을까요?
운동 잘하시는 분 알려주세요~