기초대사량이 1140정도에요
간헐적단식으로(18:6)체중조절중인데 하루 먹는 칼로리 계산해보면 1000이하에요. 밀가루 당분 탄수 안먹구요.
그냥 어쩌다보면 챙겨먹을 시간도없고해서 못먹고 하루가 가버리는것도있구요.
안먹는것에 익숙해진듯. 이게 편해요
뱃살이나 몸이 좀 가벼워진느낌있어 지금 칼로리대로 가고싶은데 다욧정보를 보다보니 기초대사량 이상으로 먹으라는 겁니당... 이하로 먹으면 더 찌기쉬운 체질로 된다고. 물론 단백질 채소 위주로 배부르게 먹으라고하죠.
하지만 전 이렇게먹어도 배부르게 먹으면 체중은 안변하는것같아요. 먹는걸 줄이니까 그제서야 체중이 줄더라구요.아무래도 배가 고파야하고 적게 먹어야 다이어트가 되는것같은데 꼭 내기초대사량 이상으로 먹어야할까요??
2달하고 3키로 감소했는데 체지방이랑 근육이랑 반반 빠젔더라구요 . 근육이 빠져서 매우 실망했는데 그동안
운동을 하지않아서 그랬던것같아요. 타고나길 근육이 유독 적기도해요. 앞으로 운동할거구요.
궁금한건 꼭 내기초대사량 이상으로 먹어야할지?
비슷하게 1200근처로 가도될지?
이하로 먹으며 운동하면 괜찮지않을지?
입니다...