제 목 : 헬스 천국의계단 ㄷㄷㄷ

어제 오늘 30분씩 탔는데

이게 레알 제일 힘드네요

러닝 1시간보다도 이거 30분이 더 힘들어요

러닝은 몸에 익어서 힘도 별로 안들고 체중도 그대로라

트레이너 조언대로 천계 타고있는데

20분이 한계

한 1분 쉬고 10분 더 타서 30분 채우는데

이게 진짜 한계예요 

 

좋은점은 엉덩이 힘 빡 들어가는게 느껴져서 힙업, 둔근발달에 좋을것 같고 

뱃살 체지방 빼는데 최고래요 

전 속도 8로 놓고 해요 

 

아파트계단도 30층씩 타는데 

계단 오르는 것보다 두세배 더 힘들어요 

 

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